Reconnect with your body through MTK
MTK Wellness Exercise System is a Melbourne-based approach for people living with persistent pain, stiffness, fatigue or reduced function—and for anyone seeking a healthier relationship with their body. It is built on hope, resilience and the belief that movement can restore lightness, balance and confidence.
The system brings together three foundations: Myofascial Integration, improving fascial glide, tension balance and body connection; Tai Chi Integration, developing balance, coordination, centre control and natural movement; and Kinetic Link Training Integration, where force originates from the foot, is controlled by the core and expressed through the fingers. Through connected, purposeful practice, MTK helps you understand how your body moves and build more efficient movement patterns.
MTK Wellness Exercise Course
在墨尔本开展的 MTK Wellness Exercise Course，以肌筋膜整合、太极整合与动力链整合为核心，帮助你循序渐进地理解身体、改善动作质量与建立更平衡的运动方式。特别为慢性颈，肩，腰，腿肌筋膜疼痛与劳损的朋友准备了三个解决方案。
方案一：
每周一次由我亲自当面治疗和辅导，共3周。
如果你的问题是长期的、反复的，已经影响生活和工作的腰痛，那你需要的不是一个动作，而是一套有评估、治疗，有进度、有复盘的设计。
3周，每周 1 次，每次 2 小时，3次治疗+训练，共6 小时，来到我的诊所，由我亲自当面治疗和辅导。
内容包括首次评估、三周，每周一次的Myotherapy肌筋膜按摩治疗一小时，共三次，每次1 小时的按摩治疗；
三周功法训练：
第一周：M肌筋膜系统训练：MTK 脚+腿+胯+腰+胸+肩+手臂部筋膜舒展功法；
第二周： T系统 MTK 八法五步的训练（掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠，进，退，顾，盼，定），MTK Tai Chi Integration
第三周：K系统Kinetic Link Integration，带负重的太极八法训练
免费赠送：21天实施操作手册和功法录像。
免费赠送：1本书：《身体为什么越来越紧？- 找回轻松身体的MTK方法》
免费赠送：MTK 太极十三式（十三势）Taijiquan Thirteen Postures教学与课程讲义
收费：$1,599（澳元）
完成之后可选参加MTK 小团体课, 70% 优惠（只付30%的费用）。帮助把已经拿到的成果保持住。
方案二：MTK 小团体课。
如果你现在没有明显疼痛，只是想把身体系统地用起来，小团体课更适合你。
十人以内的小班线下课。
每次课围绕五种运动营养，步行、旋转、负载、平衡、恢复，训练，我独创的MTK WELLNESS EXERCISE Level 1 Foundation Course 三周21天训练实施操作步骤：每周一次面授，其余6天按照21天实施操作手册和功法录像练习。
第一周：M肌筋膜系统训练：MTK 脚+腿+胯+腰+胸+肩+手臂部筋膜舒展功；
第二周： T系统 MTK 八法五步的训练（掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠，进，退，顾，盼，定），MTK Tai Chi Integration
第三周：K系统Kinetic Link Integration，带负重的太极八法训练
免费赠送：21天实施操作手册和功法录像。
免费赠送：1本书：《身体为什么越来越紧？- 找回轻松身体的MTK方法》
免费赠送：MTK 太极十三式（十三势）Taijiquan Thirteen Postures教学与课程讲义
费用：三次面授课，21天的实施操作手册+训练录像，$399。
方案三：线上课程（21天的实施操作手册+训练录像，永久反复观看学习， $199）。
如果您暂时不方便到现场，或者不在同一个城市，线上课程可以按自己的节奏学习。
三周功法训练：
围绕五种运动营养，步行、旋转、负载、平衡、恢复，训练，我独创的MTK WELLNESS EXERCISE Level 1 Foundation Course 三周21天训练实施操作步骤：按照21天实施操作手册和功法录像练习。
第一周：M肌筋膜系统训练：MTK 脚+腿+胯+腰+胸+肩+手臂部筋膜舒展功；
第二周： T系统 MTK 八法五步的训练（掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠，进，退，顾，盼，定），MTK Tai Chi Integration
第三周：K系统Kinetic Link Integration，带负重的太极八法训练
免费赠送：21天实施操作手册和功法录像。
免费赠送：1本书：《身体为什么越来越紧？- 找回轻松身体的MTK方法》
免费赠送：MTK 太极十三式（十三势）Taijiquan Thirteen Postures教学与课程讲义
费用：21天的实施操作手册+训练录像，$199。
21天实施操作手册
按 21 天循序练习，从身体觉察、呼吸与基础活动开始，逐步建立可执行的日常运动节奏。手册帮助你记录感受、理解动作重点，并持续观察身体变化。
肌筋膜整合｜Myofascial Integration
通过温和练习关注筋膜滑动、张力平衡与身体连接性，帮助改善僵硬、活动受限以及颈肩腰腿常见的紧张与劳损感。
M肌筋膜系统训练内容：MTK 脚+腿+胯+腰+胸+肩+手臂部筋膜舒展功法
太极整合｜Tai Chi Integration
运用太极关于平衡、协调、重心控制与整体运动的智慧，培养更稳定、流畅和自然的动作模式，让身体觉察融入每一次练习。
T系统训练内容： MTK 八法五步的训练（掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠，进，退，顾，盼，定）
动力链整合｜Kinetic Link Training
围绕“力发于足，主宰于腰，行于手指”，训练足部、核心与上肢之间的协调连接，建立更高效、平衡的全身力量传递。
K系统Kinetic Link Integration，带负重的太极八法训练
功法录像与练习支持
配套功法录像提供清晰的动作示范，方便你在家跟练、复习节奏与调整细节。请以舒适、可控的范围练习，不强行突破疼痛或不适。
Begin Your Journey to Easier Movement
Whether you’re in Melbourne seeking better health or living with pain, stiffness, fatigue, setbacks, or reduced function, MTK Wellness offers a supportive place to begin. Explore the 21-day course for chronic neck, shoulder, back and leg discomfort, or connect with the MTK team to find your next step toward greater balance and movement confidence.
You don’t have to change everything at once. Start by learning more about MTK’s Myofascial, Tai Chi and Kinetic Link integrations—and discover a more connected way to care for your body.
Enquire about the MTK Wellness Exercise Course
Tell us a little about your goals and current concerns. The MTK team in Melbourne, Australia will review your enquiry and respond with the next steps for learning more about the course.
Your information will be treated respectfully. Please note that MTK Wellness Exercise System education and exercise guidance does not replace professional medical advice, diagnosis, or treatment.
Request MTK Course Details
Tell us what you’re looking for and the MTK Wellness Exercise System team in Melbourne, Australia will review your request. We’ll respond with relevant details about the 21-day course, implementation manual, technique recordings, and suitable program options.
By submitting this form, you consent to MTK Wellness contacting you about your request. Your information will be used only to respond to your enquiry and handled respectfully. We aim to reply with clear next steps as soon as possible.